心理輔導【學生諮商中心】
前言
每 個人在不同的發展階段都會面臨不同的變化、抉擇與挑戰。因應得宜，調適良好，可以凝聚能量，面對下一項任務、正常發展；適應不良，則耗費心神，卻停滯不 前，甚至發展成疾。生活中遇到挫折受困時，諮商心理師可以協助我們了解個人、家庭或資源，接納既存感受，釋放被桎梏的能量，接受我們的某些限度，探討更多 的可能性，學習尊重個人的處境與選擇，或創造新的意義。
心理諮商是什麼？
1. 心理諮商是一種自我探索、自我成長的經驗，提供人改變的情境。
2. 與心理師坐在安全、隱密、溫暖的諮商室裡，你可以暢所欲言。
3. 你能夠感受到被包容、關懷、與支持，是一種真誠的、互動的人際關係。
4. 心理諮商能幫助你更瞭解自己，整理出生活目標與生命意義。
什麼時候需要尋求心理諮商？
1. 猶豫不決：生涯、感情、生活目標……
2. 新生活調適：新婚、懷孕、孩子長大離家、退休……
3. 重大失落：重要關係破裂、失去親人、失業、生病……
4. 人際壓力：學校、家庭、職場、社交……
5. 沒有意義：生活沉悶、無聊、沒有動力……
6. 疲累不堪：不得休息、欲哭無淚、喘不過氣來……
7. 創傷事件：親友自殺、暴力傷害、受騙、被背叛……
8. 家庭關係緊張：夫妻、親子、婆媳、手足……
9. 情緒起伏：焦躁不安、深沉悲傷、憤怒、擔心、害怕……
心理諮商有用嗎？
1. 心理諮商像是一段旅程，是否能超越阻礙一路前進，要花多久的時間，視當事人的個別狀態以及改變的意願而定。
2. 面對困擾常會讓人感到疲憊與痛苦，而諮商心理師會以專業從旁協助當事人，當事人越願意主動談自己，越能夠鼓起勇氣、確實行動時，就越快可能達到目標。
諮商和聊天有何不同？
1. 諮商是一種有計畫、有目標、有重點、有保密的談話或治療方法。
2. 來談者可以依照自己的速度與需要，討論對自己重要的議題：諮商心理師以專業方法從旁協助您看清自己問題的癥結，陪伴您調整、改善、統整、成長。您不必擔心自己隱私曝光、擔心自己形象受損、或擔心自己被另眼相看。
3. 諮商關係不同於一般的人際關係，也與一般聊天有所差異。
(以上節錄自臺北市諮商心理師公會網站)
心理諮商之迷思
在 諮商這段旅程中，心理師陪伴著個案看待所遇到的茫然和掙扎，並協助探索其對當事人的意義。諮商是否能達到預期成效，除了心理師的引導與幫助之外，更需要當 事人付出相對的努力，並在諮商關係中扮演主動的角色，包括當事人應具有來談意願與改變的決心、按時來談、以及主動提供自我的想法。預期成效同時也會受到非 心理諮商因素之影響(例如：休學、搬家、失業等)。由此可知，心理諮商並非速成的行為矯正行為，倘若當事人又是在非自願性的要求下來談，更可能為諮商效果打折扣。